深呼吸ではイライラさんノーダメージ
こにゃにゃちは、あい坊です。
さっき上の子に怒鳴ってしまい、ただ今猛省中です…。
最近、イライラせず調子良かったのに、昨日から生理が再開しまして…イライラしやすくなってしまった(´;ω;`)
まさかこんなに早く生理が再開するとは…!
まだ産後2か月になるかならないかなのに~っ!Σ( ꒪□꒪)
イライラした場合、深呼吸をして、6秒?10秒?くらい、数えるといいらしいですよね。
いや、無理( ゚д゚)
上の子と下の子同時に泣かれたらもう、どうしようもないっすわ!
深呼吸で…とかのレベルじゃないから!
ん、それは…私だけなのか?( ˘•_•˘ )
産後1か月のまとめ
こにゃにゃちは、あい坊です。
どこまでのネガティブを書いていいのやら…人様の目に触れるものだし…とネガティブに悩んでいたら、下書きのネガティブ記事がまたもや大量発生しておりまして。
私…毎日書きたいことあるけど毎日アップは無理なのかもしれない…と、自己紹介の記事後、ネガティブロードまっしぐらなのでした。
さっぱりすすまねーよ!!
もうすぐ産後2か月になりそうなので、とりあえず、産後の1か月間をまとめてみたいと思います。
◆魔の1か月 産後うつ?
♢徐々に現れた症状
・ほんの些細なことにでもイライラ
・ヒステリックに上の子に怒鳴る
・トイレでは泣き、お風呂では泣き、上の子に手をあげそうな時は自分を殴っていた
・眠いのに眠れない
・元気が出なくてご飯を食べる気力もない
♢症状に伴って出てきた気持ち
・一生この生活が続くのかと思うと、死んだ方がラクじゃないか。
・この子達は私じゃない母親のところに生まれてきた方が幸せだったんじゃないか。
・2人目なのに育児がさっぱり上手くできない私は無能だ。
・こんなヒステリックで無能な母親の私が死んで消えれば、きっとこの子達のためになる。
・旦那くんだって、もっといい奥さんを見つけられるはずだ。
♢その結果
もう自分で自分の感情がコントロールできない恐怖に陥り、市の保健師さんに泣きながら「どうすればいいか分からない」と電話をしました。
次の日すぐに保健師さんが来てくれ、よくよく話を聴いてくれました。
そしたら、産後うつの可能性があるからと、早くに精神科を受診した方がいいと言われました。
※ここまで、産後2週間の経過です。
♢産後うつとは?
症状は今落ち着いています。
死にたいって思ったり、上の子に怒鳴ったりはなくなりました。
産後1か月を過ぎたあたりから、ちょっとずつ生活のリズムが掴めてきたからでしょうか…。
結局、受診せずに鬱々とした状態からは脱しています。
産後うつではなく、マタニティブルーズだったのかなぁ…と思うところです。
原因としては、親類縁者&友人がゼロな土地で、里帰り出産せずに年子育児をスタートさせたから、だと思う。
分からない土地で、話す友達もおらず、同居というストレスが、年子育児の大変さに拍車をかけたんじゃないかなぁ…。
今はこうやって冷静に分析してますが、ちょっと前まではホントに自分はおかしかったな。
2人目だから大丈夫か、なんて一切思わなくていいです。
何人目でもそれが初。
産後は何回経験しててもあなどるなかれ、ですな。
自己紹介をさせてください
はじめまして、あい坊と申します。
子どもちゃん達が寝ている間に、エッセルスーパーカップ(超バニラ)を食べながら書いてます。
育児ブログを書きたいなと思いつつ、下書きばかりに記事が蓄積される毎日…。
今ハヤリの漫画は絵心が全くないために描けず、文章ばっかりのものになると思います。…残念(´;ω;`)
でも、自分が自分を見つめるために書けばいいのだと考え直し……下書き記事に日の目を見せてあげよう!
ブログを始めるにあたり、自己紹介させてください。
- 性格
神経質よりの大雑把。これをここまでやらなきゃ気が済まない!という観念にとらわれがち。
ポジティブの皮をかぶったネガティブ。
いい子ちゃんに見られたい見栄張り屋。
褒められるとガンガン伸びるタイプ。
仕事でしか自己肯定感を高められない仕事人
- 家族
義祖父母、義父母、旦那、子ども2人、私の8人家族。
旦那くんの実家を壊し、新しく二世帯住宅を建築。同居+住宅ローン35年という悪夢。
縁もゆかりも無い地で、親類&友人ゼロの孤立状態。
義父母は優しい人達なんですが…まだ50代半ばなので、孫の育児は自分達の時間が潰れるから、チョット嫌みたい。
旦那くんのことはとってもとっても大好きです。
- 育児
良妻賢母には程遠い位置にいる。
- 仕事
天職だと感じていたのは、地域包括支援センターで働いていた時だと思う。
育児と転居のために退職した今は、なーんも仕事をやっていない。早く働きたい!
子どもちゃん達を保育園に入れて、4月から働く予定。
仕事をしている時が一番自分がいきいきして輝いていると思う。
- 病気
- オタク
漫画、アニメ、ゲーム大好きなオールラウンダー系オタク。
様々なジャンルや嗜好を咀嚼して、好きなものだけ飲み込む。
最初はとりあえず全て口の中に入れてみる感じです^p^